Помощь психолога при агрессии

  Психолог помогает распознать и справиться с агрессией.
Виды агрессии:

1. Аутоагрессия.
2. Агрессия, направленная вовне.
3. Агрессия адекватная, соразмерное противостояние проявлениям внешней среды.

   Агрессия, направленная вовне, проявляется в виде :

• Сарказм и ирония
• Ревность
• Зависть
• Обесценивание
• Игнорирование
• Подчинение и принуждение (навязывание своего мнения)
• Оскорбление
• Упреки и обвинение
• Критика
• Повышение голоса

  Агрессия может быть средством от беспомощности:

• Мгновенное ощущение себя победителем
• Избавление от ощущения неполноценности
• Долгожданное право на протест ( когда длительное время приходиться терпеть, а затем это выливается в агрессию - "достало").
• Разрешение права на защиту себя
• Я жду, пока меня доведут. Я не могу больше терпеть, тогда могу напасть.

   Иногда агрессия проявляет проблемы в коммуникации:

• Агрессия - как попытка изменить человека.
• Когда объект не принимает что-то и показывает свое непринятие - это может объявиться агрессией.
• Если объект не хочет делать то, что нужно мне - это агрессия.
• Если объект требует у меня то, что нужно ему, но это не нужно мне - Это агрессия.
• Если сила давления на объект достаточно интенсив ( ощущается в переживаниях)- это агрессия.

   Отношение к переживаниям формируется в детстве. Мать может контейнировать чувства ребенка, сначала позволив ему прожить их:
- Ты сейчас злишься, потому что не получил игрушку. Так бывает. Злиться - это нормально. Я тоже злюсь, когда что-то не получаю.
  Разбор причин приводит ребенка к способности именовать свои эмоции.

   Если мать скажет: "Ты что злишься? Как ты можешь злиться на мать?" - ребенок не сможет понять, как надо озвучивать потребности, выражать эмоции, чтобы они воспринимались нормально.
  Ребенок может выражать свои потребности только плачем. Он долго плачет, если потребность не удовлетворена, всхлипывания замолкают, после этого ребенок уже ничего не хочет, психика распадается. Во взрослом состоянии люди не понимают, что происходит внутри, они не привыкли анализировать свои чувства.

  Агрессия может свидетельствовать о неудовлетворенной вовремя потребности. Когда мы обучаемся удовлетворять свои потребности, у нас меньше накапливается агрессии. Если я не могу научиться удовлетворять свои потребности, например, я не могу зарабатывать деньги, тогда мне нужен объект, который даст мне деньги. Если этот объект появляется, то требования к нему будут высокими, и агрессия тоже будет высока.

  Чем больше навыков удовлетворения своих потребностей, тем меньше агрессия.

  Агрессия может быть проявлением искажения реальности:

• Мне кажется, что на меня нападают.
• Мне кажется, что меня обесценивают.
• Мне кажется, что ограничивают мою свободу.
• Мне кажется, что меня воспринимают , как пустое место, отвергают.
• Мне кажется, что надо мной издеваются.
• Мне кажется, что меня принуждают делать то, что я хочу.
• Мне кажется, что делают мне назло.
• Мне кажется, что меня не принимают безусловно.
• Мне кажется, что специально не хотят делать то, что я говорю.
• Мне кажется, что я прав на 100%, а со мной не соглашаются.

   Агрессия - необходимая эмоция, помогающая выжить в опасных условиях. В обычной жизни ее энергия может быть направлена на преодоление препятствия, продвижения проекта.


Психолог помогает разобраться с причиной возникновения агрессии, формой проявления. Преимущества получения помощи в кабинете психолога Дян Натальи в принятии индивидуальности, попытке узнавания внутреннего мира, поисках оптимального решения.