Помощь психолога при любовной зависимости

       Психолог помогает преодолеть любовную зависимость. 
Первым шагом является признание проблемы. Важно проговорить себе: "Да, у меня любовная зависимость, я ее вижу и собираюсь с ней поработать". Часто человек "упаковывает" это чувство в красивую обертку и думает о ней , как о светлой и благороднейшей любви. 

    Любовную зависимость усиливают эмоциональные привязки. Такие, как страх одиночества, ревность, утраты. В совокупности это все сцепляется и оформляется  как "Любовь".

    Важно все это прописать, проговорить. Потому что только в формализации (прописывание и проговаривание) идет интеграция опыта. Можно вести дневник наблюдения, фиксировать проявления зависимости, ее признаки.

     Второй шаг - это принятие ответственности за свои чувства на себя. Это должно быть твердое решение двигаться в сторону эмоциональной независимости от партнера.
Научиться использовать правильно лексикон. "Он меня бросил, всегда, никогда, вообще, все, ничего" - эти слова и формулировки удалить. Вместо "Он меня бросил" лучше записать "Он принял решение прекратить отношения". 

   Когда придет понимание, что Вы не можете повлиять на  на то, как себя ведет человек, но можете влиять на свои чувства и реакции, фокус внимания сместится на себя. И тогда контроль за другим человеком станет бессмысленным. Формирование "Я-концепции", самоисследование, узнавание своих потребностей научит узнавать свои пустоты, заполнять их , обустраивать свое собственное пространство. "Кто я без партнера?" - ответ на этот вопрос поможет улучшить отношения с самим собой. Проверка конструкции "Я есть"  входит в компетенцию специалиста. Иногда ее приходится встраивать заново, разбирая детские травмы.

   Третий шаг - прекратить самопожертвование, самоистязание. "Я надломаю себя для партнера, и потом партнер сделает тоже что-то , надломив себя для меня" - такая установка заведомо обречена.

     Четвертый шаг - подращивание своего внутреннего ребенка до взрослого состояния. Здесь иногда не обойтись без помощи психолога. Совместно с ним происходит процесс самоисцеления, формируется навык ассертивного ( способность человека не зависеть от внешних влияний или оценок, самостоятельно регулировать свое поведение и отвечать за него) взаимодействия, стрессоустойчивости, выражения своих просьб.

    Пятый шаг - умение видеть реального партнера, а не комплекс проекций. Понять, что у партнера есть свой личный мир, характер. В таком случае возможен настоящий контакт и близость.

    На групповой терапии Вы можете через заместителей увидеть наглядно, какие ощущения могут быть у Вашего партнера, столкнувшегося с Вашей любовной зависимостью. Этого бывает достаточно для хорошей самомотивации изменить положение дел.

   Преимущества получения психологической помощи в нашей команде - интересное проживание чувств, их несложная трансформация в игровой форме и эффективный результат работы.