Помощь психолога при лишнем весе

    Психолог помогает решить психологические проблемы при лишнем весе. Лишний вес отображение отсутствия гармонии в жизни Проблема лишнего веса лежит глубоко. Важно перезаписать и выстроить новые нейронные связи.
    Лишний вес можно рассматривать как защиту, обеспечение безопасности. Он подобен бронежилету, люди наращивают массу, носят утяжеленное тело, при этом нет  возможности поймать и ощутить чувства напрямую. Способность чувствовать становится неутонченной, "толстокожей". Своебразный способ переживать стрессы, не встречаться с болью, человек пытается "обрасти слоями", чтобы быть в безопасности. Снижение порога опасности приводит к расслаблению и снижению напряженности.

  В детстве часто родители дают заботу при болезни через кормление, еду, радуют  сладостями. Такое поведение приводит к тому, что человек, вырастая, сохраняет паттерн и при стрессе пытается "заесть" вкусной едой. Если причина, по которой человек "заедает" стресс, проработана, то желание съедать лишнюю пищу пропадает.

   Причины лишнего веса - адаптация, когда нужно:
а) обороняться, б) ощутить себя значимым, весомым, "хорошего человека должно быть много".
Ощущение себя ненужной, отвергнутой, потерянной вызывает тревогу. Когда человек начинает жевать, активация пищевого рефлекса приводит к активации парасимпатической нервной системы, тревога снижается.

  Важно сделать анализ причин, осознать, для чего нужен лишний вес, что он компенсирует, посмотреть, не повторяете ли вы какой-либо сценарий из родовой системы. Программа может быть унаследована от предков. В тяжелые времена, когда было много лишений, голода, самым большим радостным событием было застолье. Установка "Я толстый - я выжил" была актуальной. Здесь важно разотождествиться со значимым для себя родственником, сказать себе, что сейчас времена изменились, нет  таких обстоятельств, когда нужно заботиться о еде, как о единственном факторе, обеспечивающим безопасность.

   Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, надо изменить мышление, настроиться не на снижение килограммов, а на улучшение здоровья. Тогда нормализация веса будет не самоцелью, а бонусом.

   Важно не использовать еду, как медикамент, снижающий тревогу и страхи. Еда важна для восполнения питательных и жизненно важных микроэлементов.

   Физическая активность, спорт не являются единственной панацеей при лишнем весе, Это лишь один из путей.

   Структура еды - важная часть здорового питания. Обилие углеводистой пищи в современных условиях является весьма вредным фактором. Предпочтение следует отдавать овощам, белкам и жирам. количество пищи, потребляемой за сутки, должно адекватно соответствовать энергозатратам, иначе излишек неизбежно отложится в виде жирового депо.

   Преимущества получения помощи психолога у Натальи Дян в комплексном подходе к конфигурации личности, учитывании психотипа и индивидуальных особенностей каждого.