Помощь психолога очно и онлайн при отчаянии

    Психолог помогает справиться с отчаянием. Отчаяние - это скрытая агрессия на самого себя. Когда мы теряем надежду, что может произойти что-то хорошее, что все еще может сложиться, мы впадаем в бессилие. Это ощущается буквально физически. Тело становится грузным, ослабевшим и опустошенным.

   Отчаяние возникает, когда теряется смысл чего-то важного, дорогого и ценного. Когда у нас отбирают важное, мы не можем защищаться - приходит отчаяние.

   Способность что-то изменить блокируется внутри , и проявляется это едкой критикой к себе, самобичеванием, самоненавистью и даже самозапугиванием.

   Человек - целостная система, у нас есть мысли, убеждения, представления, значения, которые мы придаем тем или иным людям, событиям. Далее мы производим действия. Отчаяние - это когда в самом начале ситуации вы наступили себе на горло, или под внешним принуждением вы не могли от чего-то отказаться. Обесценивание внимания, потраченных денег, непозволение сказать "нет" тоже может привести к отчаянию. И здесь очень важно сформировать навык контакта с реальностью, умение слышать и себя, и свои потребности, не закрываться, а наоборот, принять помощь, попросить о ней. Тогда можно ожидать положительного результата.

   Необходимо осознать, что есть разные режимы психики. Например, режим обиженного ребенка, режим разозлившегося подростка, режим беззаботного безответственного человека.  Важно пресекать эти режимы, и переводить себя в режим здорового ответственного взрослого, находящегося "здесь и сейчас".

    Люди без базового доверия к миру при опасной ситуации бездействуют, прекращают борьбу, сами отдают себя в лапы промаха, отказываются использовать любой шанс на выживание. 
Люди, имеющие базовое доверие к миру, используют порой даже один шанс из миллиона, чтобы спастись и выжить.

   Если в процессе жизни у вас ничего не выходит ожидаемый результат, важно осознать и признаться себе, что не получается. Когда у нас возникает проблема в какой-либо сфере жизни, мы пытаемся решить ее через ту сферу, в которой у нас получается все легко. Например, если у меня не получается организовать сбор людей для мероприятия, я засаживаюсь за изучение книг - у меня это хорошо получается. Через тело мы получаем обратную связь о любви к самому себе.

   Страдания - это стрелка, показывающая, насколько мы отклонились от правильного пути. Когда мы на своем пути - мы не страдаем. Выбор локомотивной зоны, которая нас хорошо развивает и в которой у нас все получается - отличный способ справиться с отчаянием.

    7 эффективных шагов по Петру Осипову, бизнес-тренеру, чтобы перейти в режим, когда все получается:

1. Желание. Быть в режиме пробования, радостно и позитивно. Потому что, все, в чем мы убеждены может реализоваться.
2.  Умение признать правду. В правде - всегда добро, освобождение и спокойствие. Признав правду, вы можете начать двигаться вперед.
3. Определить цель-желание. Для этого ответить себе на вопрос, что должно произойти со мной за 1 год, чтобы подтвердить мою стратегию продвижения? При этом слишком завышенные желания скорее всего попадут в зону безответственности, потому что выполнить их нереально.
4. Цель-задача. Что я буду делать в ближайший месяц?
5. Рычаг. Определить, какое повторяющее действие я буду делать в течение месяца? например, для снижения веса я буду ежедневно вести пищевой дневник.
6. Команда. Каких людей я наберу в команду, чтобы запустить проект? Одному человеку нереально совершать масштабные действия.
7. Принятие решений. Понять, какое у меня намерение? Что мне надо поменять в себе, если я хочу этого добиться?

   Разобрать плотину неадекватных действий, эмоций, чувств  для того, чтобы восстановить течение реки жизни. Когда все легко получается - это и есть синхронизация со своим Истинным Я. Разочарование и негативные эмоции есть сигнал для меня, что я двигаюсь не в том направлении, поэтому за это можно только благодарить.

   Преимущества получения психологической поддержки при отчаянии у Натальи Дян - в системном компетентном подходе, бережной терапии всех блоков и преград.