Психолог при нарушении базовой безопасности

   Психолог помогает понять причины и сроки нарушения базовой безопасности. В этом случае становятся понятными контроль, гиперконтроль, нехватка ресурсности, телесные проявления, паника при стрессовых ситуациях. Когда причина выведена на осознаваемый уровень, она перестает сильно влиять на нашу жизнь.

  Базовая безопасность развивается и формируется еще во время беременности, благодаря стабильному и ровному эмоциональному фону матери. Любые острые и стрессовые ситуации у мамы могут отключить на глубинном уровне ощущение небезопасности. Период родов, период новорожденности (1 месяц), период младенчества ( месяц - 1 год), период кормления грудью, наличие объятий, телесный контакт также важны для формирования базовой безопасности.

  Надежная и стабильная привязанность родителей, их предсказуемый и ровный эмоциональный фон, бережное отношение родителей друг к другу и ребенку, акцент на сохранности физического и психического здоровья ребенка, целостности, ощущение своего пространства (комнаты или уголка), соблюдение личных границ (неприкосновенность вещей, игрушек, телефона, дневника) - все это играет значимую роль в развитии базовой безопасности. Любое вторжение воспринимается как нарушение целостности.

  Все проекции, продолжения, ассоциации тоже должны быть в безопасности (сюда могут входить сами родители, собака, рыбки, питомцы ребенка). И если папа обижает маму, ломает вещи, игрушки ребенка, пнул собаку - это тоже воспринимается как вторжение в мой мир.

  Точка опоры - это переживаемый заполненный опыт переживания своей безопасности. Таковыми могут быть комната ребенка, аквариум, личный дневник. Эти вещи должны быть в неприкосновенности. Если ребенку пришлось столкнуться с телесным, физическим, эмоциональным насилием или пассивным насилием (игнорирование, равнодушие или бездействие в случае наличия опасности для ребенка, неоказание помощи во время болезни ребенка, неспособность обеспечить спокойствие и стабильность ребенку) - это тоже предпосылки или причины для нарушения базовой безопасности. Следствием таких нарушений является фоновая тревога, у человека нет безопасного места, нет точки опоры, жизнь представляет постоянную угрозу.

  Глобализация - распространение частных ситуаций на общее восприятие характерны для темы нарушения базовой безопасности. Например, если меня обидел один человек, то я считаю, что все хотят меня обидеть, если мне отказали на одном собеседовании, то я буду думать, что мне теперь везде откажут, если один человек меня отверг, то я ожидаю, что теперь все хотят меня отвергнуть.

  Слова "все, ничего, нигде, никогда, никто" - привычный лексикон для человека с нарушенной базовой безопасностью. В таких случаях помогает конкретизация в вопросе:

• Кто конкретно тебя не любит?
• Кто конкретно тебя не принял?

     С помощью гиперконтроля создается иллюзия безопасности, "когда я контролирую все вокруг - я в безопасности". Безопасность может быть ассоциирована с красотой, "когда я красива - я в безопасности". В этом случае имеют место постоянные мероприятия по усовершенствованию внешности, пластика разных частей тела. У кого-то безопасность - это своя территория. Тогда все усилия будут потрачены на дом, квартиру. Безопасность может быть соотнесена с отношениями, тогда человек будет тратить много усилий на создание, укрепление и контроль за отношениями. Иногда безопасность - в работе, тогда работе будут отданы все приоритеты.

  Любой контроль забирает много энергии, поэтому после него случаются выгорание, разочарование. Но человек считает, что "если я перестану контролировать - все развалится" и продолжает контролировать все с новой страстью.

  Все ситуации воспринимаются с контекстом нехватки ресурса. Каждая ситуация может явиться триггером. Например, сломался кран, а человек воспринимает это как выбивание их стабильного состояния : "Только я создал безопасность, как опять что-то произошло!" Или простуда может быть расценена как глобальное событие, которое тоже мне "угрожает".

  В результате такой непрерывной борьбы человек рано или поздно выгорает, остается с низким ресурсом, организм включает предохранитель как защитную реакцию, человек сталкивается с неврозом, неврастенией, депрессией. Иногда расслабление может дать только алкоголь. 

  Рекомендации: Хорошо помогает справиться с нарушением базовой безопасности групповая терапия, телесные практики, практики поддержки тела, добаюкивание, перерождение заново, поддержка в воде.

  Преимущества получения помощи у психолога Натальи Дян - в точной диагностике периода, когда могла "слететь" базовая безопасность, перезаписи этих моментов, создании четкого алгоритма выхода из дисбаланса и наращивании ресурсности индивидуально.