Помощь психолога при нарушении личных границ

    Психолог помогает понять, когда происходит нарушение личных границ, как их восстанавливать и удерживать.

    Границы - это понимание своего "Я", отдельного от других, понимание, где мое, а где немое. Понимание отдельности - основа нашей личности.

    Границы бывают физические: 

• границы тела
• личная территория
• личные вещи
• интеллектуальная собственность

     Психические границы:

• потребности
• желания
• мечты
• чувства
• ценности
• отношение к чему-либо
• личное время

    Если мои границы не выстроены, то и я буду нарушать чужие границы. Например, человек может жаловаться на выгорание, а выясняется , что нарушаются его границы. Или -человек просит совета в трудной ситуации, и это будет перекладывание ответственности на того, от кого получен совет.

                          Признаки слабости, дисгармонии, нарушения границ личности

• С трудом определяют то, что принадлежит им, а что другим. Они часто делают что-то потому, что "так делают нормальные люди". Хотя сами в этой деятельности могут быть не только на заинтересованы, но и не любить ее в принципе.
• Не умеют говорить "нет" или делают это редко и с затратами больших количеств энергии и сил.
• Считает, что его счастье , благополучие, успешность, чувства зависят от  других людей.
• Зависает в "деструктивных" отношениях: с нелюбимыми людьми, с теми, кто делаем ему плохо, доставляет неприятности.
• Готов отказаться от своего мнения в пользу авторитета или большинства. Придерживается принципа: они знают лучше меня, мнение других важнее.
• Не умеет просить о том, в чем нуждается. Или испытывает при этом большие затруднения.
• На проблемы и дела других людей затрачивает больше времени, чем на свои. На первом месте - дела окружающих. Здесь часто бывает нарушен баланс брать - давать.
• Не может дать "от ворот - поворот", отказать людям, которые считают правильным пользоваться его вещами, интеллектом, финансами.
• Страдает застенчивостью. Это на самом деле страдание, когда человеку трудно поднять телефонную трубку и сделать звонок, постучать и войти в дверь кабинета, высказать свое мысли в обществе.
• Подчиняется желанию друзей тогда, когда не согласен с ними, когда оно идет в разрез с его личными стремлениями.
• Боится показать свое истинное лицо, свое "Я", свою индивидуальность. Подстраивается и старается быть таким, каким его желают видеть.
• С трудом высказывает свои мысли , собственное мнение.
• Болезненно воспринимает критику.
• Не умеет хранить секреты. Считает, что особая осведомленность о каком-либо событии придаст ему веса и уважение в обществе. Стремится таким образом повысить чувство собственной значимости. "По секрету - всему свету".
• Завидует другим, часто чувствует себя опустошенным.
• Склонен вкладывать в отношения больше, чем получает от них.
• Считает себя в ответе за чувства других. "Это все из-за меня, все думают про меня".
• Часто испытывает гнев"
• Трудно переносит одиночество

   Если Вы нашли у себя хотя бы 2-3 пункта - это повод обратить внимание на соблюдение Ваших личных границ.  Хотите проверить их зыбкость?
Приходите на индивидуальную или групповую терапии, и уже через 2 часа Вы сделаете первый шаг к соблюдение границ. Этот навык улучшит Вашу жизнь о повернет ее к себе!

    Преимущества получения психологической помощи в нашей команде - скорая и ощутимая трансформация личности в положительную сторону.