Помощь психолога при страхах очно и онлайн 

   Психолог помогает справиться со страхом и научиться различать страх и фобии.
Страхи - нормальная защитная реакция на угрозы, спасает нас от неприятностей. Сейчас публикуется много данных исследований, что страхи запрограммированы генетически. Человек боится хищных животных, высоты, змей. Собака, к примеру, боится крокодилов, хотя не видела их никогда.

  Если имеется страх, помогают знания и опыт. Пример: вы пришли в аквапарк и боитесь спуститься вниз с большой горки. Затем, понаблюдав , как это делают другие, через 15 минут, вы приобретаете знания на основе наблюдений. Другие люди спускаются с горки, с ними все в порядке. После того, как вы сами спустились с горки, вы приобретаете опыт. В итоге страх уменьшается или пропадает совсем.

  Страх иногда напрямую не связан с объектом. Страх можно выучить: увидеть, как боится ваш знакомый, родственник, прочитать об этом в книге, посмотреть кинофильм. При этом источником страха может быть не сам объект, а ваше представление об объекте. В этом случает страх теряет связь с реальностью. Чтобы побороть такой страх, придется работать с восприятием объекта. И, если вы видите, что 15 человек прокатились с горки удачно, то вы будете все равно думать, что у 15 человек все было нормально, а с вами точно что-то будет не так.

    Важный момент, правильно ли вы воспринимаете свое место в мире? Болезнь может начаться тогда, когда первый опыт закончился неудачей. Из симптомов может быть паника, сердцебиение, потливость, страх смерти. В будущем человеку настолько тягостно столкнуться с такими неприятными эмоциями, что он начинает бояться испытывать страх.

   Человек боится не самого объекта, а испытать страх. Называется такое явление фобофобия ("боязнь боязни испытать страх"). Для того, чтобы не испытать страх, человек меняет свое поведение, пытаясь избежать этого чувства. Человек перестает читать книги, потому что они напоминают ему о страхе, смотреть передачи по той же причине, стремится реже выходить из дома, ограничивает свое пространство, постепенно жизнь становится запертой в пределах одной комнаты. И такое существование может превратиться в ад.

   Что делать?
Во-первых, понять, что человек боится не объект, а испытывать чувство страха.
Во-вторых, подумать , мешает ли вам страх жить?
В-третьих, ведете ли вы себя во время страха, как большинство людей. Если да, то ваш страх рационален, и его можно проработать самому или с товарищем.
    Если вы ведете себя не как большинство, подумайте, как часто вы избегаете ситуаций, когда испытываете страх? Если вы не спите перед публичным выступлением, Боитесь встречи с каким-либо человеком, то, скорее всего вам пора идти к психотерапевту.

   Страх не так страшен, важно, чтобы он не мешал вам развиваться.
Техника избавления от страха. Сядьте удобно в кресло и представьте себе ситуацию, где вы сильно чего-то боитесь. Переживите это чувство, прикиньтесь сами этим страхом. Чувствуйте страх до тех пор, пока не появится другая эмоция. Затем прикиньтесь второй эмоцией. Чувствуйте до тех пор, пока ваши эмоции не превратятся в ощущение пустоты, обнуление.
Можно рисовать эмоции на бумаге. В обоих случаях эмоция будет переводится из правого полушария в левое, в область осознаваемого и перестанет так влиять на вас.

   Преимущества получения помощи в кабинете психолога Натальи Дян - в комплексном подходе, в профессионализме и бережном отношении.